0 ストレッチ

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私は別に痩せたいだけで、体柔らかくならなくても良いや～、と思われるかもしれませんがストレッチも是非やって下さい。

怪我予防、代謝アップにも繋がりますので。
私もそんな考えでストレッチなんか全然やってませんでした。

その結果、膝を怪我。

今思えばやっときゃよかったなあと後悔。(´ω｀*)

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元に戻すときはEscボタン（キーボードの左上）

所要時間8分。



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元に戻すときはEscボタン（キーボードの左上）

所要時間6分。

どっちでも良いんでやってみてね。
ウォーミングアップ目的でやるのも良いと思います。
体が固いのは百害あって一利なしですよ。

https://yaseyasediet.blogspot.com/2013/02/blog-post_15.htmlストレッチ